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一班一品——呼拉圈

作者(来源):杜庆美    发布时间:2010-11-27

一次偶然的机会,看到电视节目中有一个呼拉圈表演的节目,一个普普通通的圆圈在人们手中可以产生如此多的变化,不能不说是呼啦圈这种运动的独有魅力。

我想呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩。于是我就把转呼拉圈,作为我们班级的特色。转呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果!

我先把转呼拉圈作为我们班级的一个特色,告诉了班级中的学生,想不到大家一致同意,还争先恐后地说:“我会,我会。”看到大家情绪那么高涨,我也很开心。

第一步我要了解一下,班级中会玩呼拉圈的同学的情况,于是我利用小体锻的时间,让他们每个人转一下,我发现除了几个学生能较长时间的转之外,大多数学生转了几下,就落下来了,还有十几个学生还不会,看来情况不容乐观。

第二步我就在网上寻找如何转呼拉圈的方法,让学生学习,

首先把圈套住身体的某个部位,一般在腰腹部;然后开始转动身体,保持平衡;摇呼啦圈的运动强度并不很强,呼啦圈在开始的一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种惯性运动,

我从体育室借来一个小的呼拉圈,放在教室里,先让会的学生组成一帮三的小组,让会的学生教不会的学生。

现阶段我要求他们做到:不要走动、也不必变换花样,要注意均匀摇动,比赛时谁坚持的时间长,谁就是最终获胜者。

一段时间练习下来,已经又有5个学生会转了,他们也可以成为“小老师了”,还有一大部分学生转呼拉圈是,没有掌握好平衡,还不够稳定,有时转的时间较长,有时美转几下就掉了。下一阶段针对这些学生我提出的要求是“求稳不贪快”还有一个问题是:现在天渐渐冷了,孩子衣服渐渐穿多了,对转呼拉圈也带来一定的影响,例如动作就不太那么灵活了。成功率就降低了。

总之,现在我班正在朝着目标有序的进行着,希望在此基础上能根据学生实际情况,尽快学会花色旋转呼拉圈。

 

 

 

 




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