下班后，我们可以抽出点时间，看看书，让自己放松下来。
　　据英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”的研究发现，在各种减压方法中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68％，比听音乐和散步效果都好。
　　心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心可以因此得到放松。
　　看书，你可以根据自己的喜好，来看不同类型的书籍，但必须确保所看的书，是有益的、好的书。绝不能经常看小说或一些不良的书籍，这对你自己有害而无益。