假期综合缓解方法——宣泄不良情绪

假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习有着鲜明的反差，孩子对即将到来的学习生活如果缺乏必要的心理准备，很容易产生焦虑情绪，从而造成对开学存在心理阴影，导致“开学综合征”。在开学前，可以跟孩子谈谈心，说说大人们是怎样克服上班困倦综合征的。也可以在聊天中暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让孩子明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。