这真是一个漫长的寒假，史无前例。

孩子们已经在家宅了近一个月，心理状况怎么样？疫情来袭，对于面临考学的学生和家长来说，突来的变化让很多人心里没底，容易出现紧张、焦虑、易怒的情绪。如何让这些不在学校老师管理之下的孩子们，平安健康地度过难关？学校2月底前不得开学，对于接下来的三个星期，家长们又该注意什么？心理专家陈默告诉你：

有些家长反应，大孩子也好，小孩子也好，已经开始跟家长有亲子冲突；家长觉得自己的心态跟平常也有不同，人在一个非常态，会坐立不安。疫情期，我们天天在家陪伴孩子，距离近了，长时间面对，家长跟孩子间的问题反而显得更多，儿童和青少年反应出来的焦虑、懒散、不听话、叛逆等，这些问题会被放大。这就是特殊时期，儿童和青少年可能会出现的一些心理现象。家长们该怎么理解、调整和操作？是有一些需要了解和学习的地方。

面对孩子：

1、这个假期为什么这么长？是因为有危机事件，家长在跟孩子叙说时，应该根据他们年龄不同，采用不同的方式告知。针对小学生，就要用科普的方式。

2、小学生已经有点不耐烦了。如果他和同伴关系不错，他很想去学校，但是想到开学有很多作业时，又觉得在家里更好。

小学生可能还会问，我什么时候开学啊？

家长要注意，不要说这种话：“不上学你开心死了对吧？”讲这种话会让孩子感到，在你心中，他就是一个不要上学的孩子。不要讲！我们应该告诉他，“现在是特殊时期，医生、专家、全国人民都在努力，我们会战胜病毒的。”

3、有些孩子平时就会关注死亡问题，疫情来了以后，加重了他对死亡的恐惧。他会问，“会死人吗？我染上会死吗？死了怎么办？”

作为家长，首先，应该自己及时调整心态，不要过分紧张、焦虑，尤其不要把紧张的情绪传递给孩子，要保持积极乐观、阳光向上的心态，给孩子做好榜样。可以用简单、形象并富有童趣的方法，向孩子们解释新型冠状病毒肺炎到底是什么，消除孩子们过分紧张的情绪。同时不要让孩子们过多接受疫情信息，要筛选科学、客观的疫情防护知识。其次，鼓励孩子们表达出自己的真实感受。让孩子讲讲自己对疫情的认识，对目前学习和生活的感受，逐步消除孩子的紧张情绪。

要让小学生觉得，遇到问题时，大人都是铁壁铜墙，因为不能让孩子活在恐惧中，担心自己不被保护。

4、高年级的学生，他们的娱乐活动就是玩手机，现在的“玩”都在手机上。家长唠叨的越多，有些处在青春期的学生就越反感，哪怕知道家长说的是对的，出于叛逆的心理，孩子也容易会强行反抗，所以家长的引导方式也很重要，既要保护学生心理，又不要过分打击孩子的积极性。我们要告诉学生，你的寒假生活有三块内容：娱乐、运动、学习，在时间上有个比例划定，你要合理安排，和孩子共同商量，而不是单方面决定。家长不妨与孩子一起讨论，共同制定，重建一套新的居家生活秩序，把每一天的生活、学习安排得井井有条。

特别强调：这个时间表是全家人的，不能只对孩子，需全家人共同遵守。家长的行动要与孩子同步，比如孩子读书写作业时，家长也要做一些阅读书写之类的事情。全家人锻炼时间一起操练，做家务时一起动手，相信孩子的监督会让全家的假期生活和谐、有序。

大家都在家里，父母四个眼睛一直放在孩子身上，不停地去提要求、提指令，这个很容易起冲突。家长一定要注意，我们跟孩子商定好学习、运动、娱乐三块的时间分配后，就不要每天再去针对具体的事情说他了。这样会让青少年关房门，拒绝沟通。

作为家长：

1、家长的反应当然会影响孩子的心理。这次假期变得这么长，有些家长本来对孩子的学业就焦虑，担心孩子学业荒废，担心他下个学期的学习。一些家长盯得很紧，不断的催促孩子去学习，可是仅仅是笼统地跟孩子讲“你去学”，他怎么学法呢？

如果你觉得孩子寒假里学习量小，不妨跟专业人士讨论下，你孩子在寒假作业外还可以学什么，看看专业老师怎么说。

2、家长对孩子学业出现焦虑的情况。家长会通过不停催促孩子学习。有的家长会直接跟孩子说：“你现在日子好过了哦，你看这个寒假这么长，你开心死咯，你是不是可以天天玩啦，你看你一点作业都不做……”这类话在家庭里常常出现。

3、这段时间休假长，夫妻之间口角也会多起来，孩子又在旁边，这个情绪上的问题也会影响孩子，因为家长不开心，小孩一定会受影响。疫情期间，一家人24小时不分开，家长要调整好自己，因为父母心理状态对孩子有直接影响。

    4、孩子们还有一段时间在家，家长们可能过几天就要去上班了。假如你不停打电话给孩子，他会觉得你对他不放心。学生其实有独处的能力、有独享空间的愿望，所以你不要把这种不安心、不放心的心理传递给他。下班回家，不要门一开，第一句就问，“你今天作业做完了吗？你今天网课上好了吗？”这会让孩子很反感。

还有，夫妻讨论单位里听来的有关疫情的消息，有些不适合孩子。因为孩子需要安定、安心、安宁的环境，下个学期学习状态才会比较好。

今年春节对我们来说非同寻常。心头多了一些沉重和迷惘，少了热闹的亲朋相聚，但多了时间陪伴家人，建立更多的连接感和亲密感。

疫情虽然凶猛，但科学一定有“还手之力”。 

让我们管理好自己和孩子们的健康，保持稳定的情绪，让孩子告别恐慌，快乐而有意义地过好每一天。

如何让孩子安定、安心、安宁？就是我们家长要淡定，要有心理力量，要给孩子感觉到父母是孩子可靠的支持者，天塌下来，有爸爸妈妈顶着！