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长桥二小心理辅导讲座

作者(来源):长桥二小工会 傅琼华    发布时间:2007-11-22

       2007年11月16日,徐汇区教育学院的心理辅导专家徐老师来到长桥二小对老师们做了关于如何调节心态、减轻心理压力的心理辅导讲座。
       据调查,随着工作压力的增加,小学教师已经成为亚健康和心理疾病的高发人群。焦虑、忧郁时时困扰着一线的教师,影响着老师们的心理健康。学生不听话、家长不配合、工作压力大、家属有怨言……老师们的心理压力主要来自工作、家庭、社会以及学校这几方面。
    “压力就空气,无处不在。”徐老师说,“但是,就像人离不开空气一样,人也离不开压力。”只有存在适当的压力,人才能逐步提升自己的能力,得到进步。如何使压力成为自己进步的动力而不是阻碍前进的绊脚石呢?徐老师从精神超越、心态调整、理性反思、建立平衡、时间管理、加强沟通、提升能力、活在今天、身体调节、日常减压等十方面对老师们提出建议。比如时间管理,要求老师们能将所有的任务按照紧急程度排序,一件做完再做一件每次只专注于眼前的任务,而不把所有的事都摆在眼前,既于事无补,又加重自己的压力。又如心态调节,要求老师们等待压力要能及时调整心态,从积极的角度来看待问题,不要自寻烦恼。
         徐老师的讲座使老师们茅塞顿开,许多老师舒展了紧缩的眉头,都说一定要试试徐老师介绍的方法,活在今天、锻炼身体,注重心态调节和心理的日常减压,快快乐乐过好每一天。徐老师耐心地回答了老师们提出的关于心理方面的问题,讲座在热烈融洽的气氛中结束。



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