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居家放松小妙招(上)

作者(来源):心理室    发布时间:2022-04-06

2022年3月,新型冠状病毒变异体奥密克戎来袭,对同学的生活带来了巨大影响。在与病毒抗击的过程中,我们每一位响应国家号召待在家里的同学都是战士。但是,长时间的居家生活可能会使部分同学们在认知、情绪、行为和身体上产生诸多不适。例如:注意力不集中,易发怒,脾气暴躁,食欲不正,入睡困难,产生焦虑、恐慌、害怕等不良情绪。那么如何摆脱这些负面状态,更好得享受“居家生活”呢?今天,柳老师就要与大家分享一些居家放松的小妙招。

1.合理安排学习时间

同学们可以根据每天的网课内容和老师布置的任务,合理规划时间,坚持每天科学高效的完成既定内容,利用这段居家时间巩固已有知识,预习新内容。做到学习、娱乐两不误。

2.阅读自己感兴趣的书籍

这段时间同学们宅在家里,正好有了大量的阅读时间,可以按照自己的兴趣选择适合自己的读物,通过阅读来扩展和丰富自己的知识。比如你可以阅读历史故事、童话故事,科普读物等等。当然,你也可以把你阅读的故事跟家人分享,从而收获双份的快乐。





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