2022年3月，新型冠状病毒持续冲击着我们的生活。有攀升的确诊人数带来的焦虑，有“无症状”感染者带来的压力，亦有不得不宅在家里的无聊与烦躁。家长，您作为孩子的第一保护人，在疫情这一特殊时期需做好自己的心理建设，为孩子提供坚实的心理支持。今天我将从以下五个方面与家长们交流分享一下，如何在疫情期间调整心态，积极地与孩子沟通交流。各位家长可以拿出笔来，记录一下。

1、 稳定情绪莫慌张

“照顾好自己的情绪是第一免疫力”。疫情来袭，家长们所感受到的恐慌、焦虑、愤怒、悲伤、无助等，是每个人面临危机与灾难时的正常心理反应。不必惊慌，不要抗拒，要感受并接纳这些负面情绪，心情就会变得安定，如此才会有足够的心理空间去应对和引导孩子的情绪。

同时，也能有效地避免将自己的不良情绪“传染”给孩子，为孩子创设稳定的家庭心理环境。

2、冷静思考有判断

心理学研究发现，获得信息的途径及对信息的理解会影响人们对危机程度的知觉与判断，进而影响到人们的情绪和行为。面对爆炸式的信息流，家长们要关注权威媒体发布的信息，从官方渠道准确了解疫情，不信谣、不传谣，保持独立思考，冷静进行判断。同时，要引导孩子关注积极正面的相关信息，比如医护人员及各方众志成城,为战胜疫情的辛苦付出与努力。