中暑的发生主要与温度、湿度、通风、日晒、个人体质及营养有关，要避免中暑就要注意以下几点：避免在高温和阳光曝晒的环境下活动过久。应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。

生命在于运动，不要因为天气酷热整天躲在家里以电脑和电视为伴，缺乏运动会使人体免疫力下降，造成中暑。当然，也不要运动过量。过量的运动，导致身体必需的重要元素大量流失，造成体质虚弱，免疫力下降，进而中暑或引发其他疾病。