我们应该怎样保护眼睛

眼睛是我们的心灵窗口，也是我们重要的视觉器官，通过眼睛我们可以看到世界五颜六色的风景，认识形形色色的动植物。日常生活中，我们通过眼睛来获取大量信息，通过眼睛来保护我们不受伤害，那么怎样保护我们的眼睛，下面就说几点保护眼睛的方法。

不要在阳光下和行驶的车里看书，在强烈的阳光下看书，阳光强烈的光线会照射到我们的眼中，长时间可能对我们的眼睛视网膜有一定的刺激作用，使我们的视网膜变得越来越来薄了，有的甚至会出现破损的现象的。在行驶车中看书眼睛长时间对焦晃动的物体会产生疲劳，极易造成视力的下降，还有产生晕车的反映。

要懂得让我们的眼睛休息，长时间的工作会让眼睛处于紧张状态，所以在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到办公室之外活动活动手脚与躯干，来放松眼睛。

要保持正确的坐姿，读书写字时眼睛要离书本的距离有一尺左右，看电脑打字时，眼睛要离显示器40CM到75CM左右。看电视时要离3米左右，不要长时间盯着屏幕，会造成视力下降。

经常用眼的人群可以经常在阳台或者视野比较开阔的地方远眺，盯着远处的绿植看5-10分钟，直到把整个植物的轮廓甚至每一片叶子都看清（清晰程度视眼睛好坏程度而定）。这样的方式可以减轻长时间在室内看书用眼而导致的眼睛疲劳干涩。

可以经常做做眼保健操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

不要从脏手去揉我们的眼睛，因为手没洗干净，接触比较脏的物品会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎，有时还会把手上的沙粒揉进眼睛里。接触用手揉眼睛的人，就会被传染上相同的眼病。如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传给另一只眼。若眼睛里进了沙子等异物，用手揉眼睛就好似用一个砂轮来回摩擦眼睛一样，造成黑眼珠的上皮损伤，严重时还会感染发病。 

注意补充营养，电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。