梅雨季的到来，不仅是连绵阴雨的困扰，更是一场与潮湿和病菌的持久战。空气湿度超80%的环境中，霉菌、螨虫加速滋生，风湿、呼吸道疾病也容易趁虚而入，如何科学应对？

皮肤病多发，做好预防是关键：梅雨季天气闷热、汗多，加上雨量增多、气候潮湿，各类真菌繁殖能力加强、速度加快，大腿内侧、脚趾缝和颈胸背部等汗多、不透气的地方，最容易发生皮肤浅部真菌感染，形成股癣、脚癣、花斑癣等皮肤病。建议：日常要注意个人卫生，着重清洁上述部位。除了蚊子，很多虫子肉眼无法看见，但它们却在居家环境中大量分布，比如螨虫。建议：要保持居家环境通风干燥，同时抓住梅雨季中的明媚天，多晾晒凉席、被褥和衣物。

注意防潮，保护呼吸系统：进入梅雨季，空气中湿度增高、气压降低，导致空气中含氧量降低，容易导致各种急性呼吸系统疾病发生或慢性呼吸系统疾病急性加重，患有慢阻肺、支气管扩张和哮喘病的患者在这期间需要格外注意，稍不留神可能会出现呼吸不畅、胸闷、缺氧等症状。建议：可使用除湿器降低室内湿度，做好“防霉保养”，保持房间干净整洁。居家用品要经常除尘除霉、洗晒更换。慢阻肺或哮喘患者此时应注意保暖，适时增减衣物，预防感冒的同时，远离环境内发霉物等过敏原，避免诱发或加重呼吸道疾病。若感觉病情加重且服药后未有缓解，应及时至医院呼吸科门诊接受正规治疗。

饮食选择“祛湿健脾”：梅雨季湿气重，饮食宜选薏米、赤小豆、冬瓜、山药等健脾祛湿食材，煮粥煲汤两相宜，少吃生冷油腻。