国旗下的讲话

汪培清

老师们，同学们，大家早上好：

今天我讲话的题目是《积极参加各种体育锻炼,，健康快乐地成长》。

同学们，你们知道法国著名作家雨果吗。他年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。”

从这个真实的故事中，我们不难发现体育运动的重要性与好处。现在大部分人的身体素质明显下降，稍微运动一下就气喘吁吁。11月28日上午10点左右，我就看到一则让人伤感的新闻：东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。这多么让人惋惜，又不能不引起我们的深思！生命在于运动，没有强健体魄，怎能工作学习？可是我们现在有些同学不愿意参加体育锻炼，不认真做操，我看到有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，懒懒散散，这样做操，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了懒散，做事不认真的坏习惯。我还知道在个别同学的心目中，课间操是一种负担，觉得做课间操又浪费时间！有的同学也不愿意上体育课，认为参加体育锻炼活动很累，宁愿留在教室写作业。殊不知，这些想法和行为都是错误的。

同学们正处在生长发育的关键时期，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，使我们长得更高，更结实，还可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅，身体更健康。锻炼还可以调节紧张情绪的作用，消除学习带来的压力，保持健康的心态。恢复了体力和精力，我们才可以更好的提高学习效率。

既然参加体育锻炼有那么多好处，我们该怎样做呢？

首先，要保证有质量的做好早操、课间操。学生做操时有良好的精神风貌,严肃认真，不嬉戏打闹。做两操时动作规范、有力。

其次，就是要上好体育课。积极认真，树立不怕苦；不怕累的思想，上体育课的时候要按照老师的要求去做，掌握动作要领。

最后，就是要发展自己的爱好，利用课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如：民间游戏、乒乓球、羽毛球、沙包等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。尽量坚持每天锻炼一小时以上，持之以恒，才能终身受益。

需要提醒大家的是，我们要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的，危险的活动我们不做，在锻炼时注意安全。

同学们，认真上好体育课，并积极参加学校组织的体育活动，这不但是增强体质的需要，而且也是成年后的体质与健康水平的保证。希望每个同学让我们行动起来，从身边做起，从现在做起，积极投入到健康科学的体育活动中来，愿每一位同学都拥有健康的身体，能快乐地学习、成长。

我的讲话到此结束，谢谢大家。